文/Windy Liu

最近发现了一个特别有意思的人，看的好几本书里都提到了他，而被他吸引是因为他所主张的一种非常有价值的心智模式。

这个人的名字叫维克多·弗兰克尔，一位美国临床心理学家，意义疗法（Logotherapy）的发明者。

弗兰克尔是维也纳出生的一名犹太裔精神病医生，在1942年世界大战期间，他和他的家人都被纳粹抓入集中营。

他与集中营中的其他囚犯一样，不仅要修铁路干重活，而且还要面对随时可能被关进毒气室或被纳粹分子凌辱的恐怖环境。

他的妻子，父母和兄弟都死在了集中营里，而弗兰克尔自己也饱受折磨，历经酷刑，过着与自己原本人生规划和梦想完全不相关的生活。

有一天，他在狭小的囚室里独处，忽然有了一个新的想法——虽然他无法控制所受磨难的痛苦程度，也无法控制何时要面对死亡，但是在内心深处对这些折磨做出什么反应，是他可以控制的。

也就是说，在所有的境遇中，一个人有选择回应方式的自由和能力。

有了这样一种心智模式，弗兰克尔认为，重要的不是我们对生活的期望，而是生活对我们的期望，我们可以停下来好好想一想，该如何回答生活每时每刻给我们提出的问题。

所以，在被纳粹囚禁的期间，面对苦难和折磨，他选择了忍受并且积极地应对，从苦难中找到了生活希望他履行的责任——把监狱生活当作一个从事学术活动的良机，他可以研究人们在极端恐怖的环境中的变化。

有了这样一种思维和选择的转变，弗兰克尔不仅跟狱友分享他的研究成果，帮助其他人在苦难中找到生命的意义，寻回自尊，并且他还设想，如果能活着出狱，他该如何把这些知识分享给集中营外面的人。

最终，他不仅正确地回应了生活给他出的难题，并且自创了一套心理学疗法，成为享有盛誉的『存在-分析』学说的领袖。

其实，我们每个人在生活中都会遇到各种不同的问题，遭遇艰难的困境，可是我们却都可以启动弗兰克尔所主张的那种心智模式，选择一个更好的回应方式，把一切所谓的坏事都朝好的方向去想，从所谓的艰难中发掘磨砺内心和锻炼能力的机会。

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曾经有位朋友跟我谈起她工作中的诸多不顺，领导不给力，她想要在项目组里做的改变无人支持，各个部门之间沟通不畅，让她不停地把时间浪费在收拾烂摊子上。她把工作生活中的各种问题数落了个遍，然后开始不停地抱怨，甚至有时候还有了祥林嫂的影子，在不同的人面前重述着自己在当前困境中的无奈和郁闷。

说实话，偶尔发发牢骚的确可以缓解一时的焦虑，但是在面对问题的时候，总是纠结于外界环境，采取一贯的消极抱怨式的回应，这往往是在逃避问题，更是直接把自己当成了一个受害者。

可是一旦有了这种受害者的心态，我们就会感到自己是无能为力的，很容易就把自己禁锢在了假想的牢笼里。

早在几年前，我在工作中也遇到了类似的难题——我本来有机会去新加坡工作，工作签证也在办理中，但是公司有个领导想让她的下属去，最后以一个唐突的理由让我与这个机会失之交臂，结果我后来就被安排去做了公司的一个内部项目。

当时的我是极其郁闷的，本来理想中的一件好事，硬生生地变成了一件在我眼里的坏事，甚至一度成为我心里的一件很丢脸的事情。

刚开始在那个内部项目工作的时候，我非常消极被动，根本不想好好工作，甚至想要离职，毕竟心里想的是，内部项目肯定不是那么重要的项目。

过了一两个星期之后，我慢慢从所谓的郁闷中缓过来，不想再这样消极应对下去，准备重新审视目前的状态，所以我问自己——

我现在可以做些什么？

我一定要离开这家公司吗？

我能不能换一种方式来应对这种境遇？

后来我真的找到了困境背后新的意义和新的应对方式——

这个项目需要跟印度人沟通，这正好让我有机会锻炼自己的英文水平，何况还是印度式的英语？！

我在这个项目里除了本职工作，其实还需要做一些管理协调工作，这有助于提升我的领导力和管理能力；

这个项目不太紧张，我可以有多余的时间来更深入地学习专业知识和提高专业技能。

一旦我改变了自己的态度，从所谓的坏事中看到了积极的一面，我似乎就找到了生活对我的期望，而这也让我直接破局，甚至觉得这一切都是最好的安排。

过了不到一年，我离开了那家公司，但我不是因为外在的环境，公司的问题，也不是因为我内心的愤怒，而是因为我自身能力有了很大的提升，我主动地选择了离开。

如果我在遇到困境的时候选择辞职，那不是一种主动的选择，而是一种逃避。如果面对艰难，我们选择的回应方式是逃避，那我们肯定会在之后的工作生活中一而再再而三地遇到同样的问题，因为我们并没有解决生活给我们安排的问题。

相反，如果你能从遇到的问题中发现生活的另一层意义，你就找到了自己的另一种可能性，也找到了解决那个问题的答案。这时候你也许会像我一样，在离开之前，把自己锻炼成能够适应那种所谓困境的人，而这恰恰是一种积极主动的回应。

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其实好和坏，也就是一念之间。

这个世界，并没有好坏之分，一切都是相对而言的。

很多时候，一件事情的好坏，在不同的人眼里是截然不同的。但是，每个人都有选择一己态度的自由，就是我们的心智可以做出一个所谓的好坏判断，我们可以让好坏之间相互转换。

所以，我们总可以有这样一种心智模式，就是能够从困境中发现生活的意义，从所谓的坏事中看到好的一面。

也许有人会觉得，这不就是所谓的正能量吗？这不就是朋友圈里泛滥的心灵鸡汤吗？你甚至会觉得这种心智模式是一种“阿Q精神”，自欺欺人。

那是你对这种心智模式的误解，如果我们总是喜欢把困境当作一种障碍，自己无能为力，总是把一件事情往坏的方面考量，甚至没有一点儿把坏事看成好事的能力，你不觉得这样的生活很悲催吗？如果你手里只有一副烂牌，难道你就只能自暴自弃，直接摊牌吗？

我们完全可以考虑另外一种选择——选择那种可以让我们更加积极地面对这个无常世界的心智模式，选择一种更好的回应方式，臣服于不可改变的外境，但却真正掌控我们生活的走向。

关于具体如何运用这样一种心智模式，我有如下建议：

1. 谨记我们有选择的自由。

面对任何状况，不管是好的坏的，都要记得，我们是有选择的。

什么叫做有选择呢？

就是你有独立的意识，你可以选择自己今天是吃饭还是吃面，你可以选择自己面对塞车的时候内心是平静的还是充满抱怨的。

只有认识到我们有选择的自由，我们才有可能主动选择更加积极的应对方式。

2. 找到问题背后积极的一面

当遇到困难的时候，我们可以试着问自己这些问题：

我可不可以停止抱怨？

我能不能直面困难，接受这个事实？

有哪些事情是我能够改变的？

这个困境中，可以锻炼我哪方面的能力？

其中有没有一些潜在的机会？

我能不能接受这个挑战？

3. 采取主动

一旦找到了生活困境中积极的一面，我们就应该主动采取行动，而不是停滞在过度的思考中。

因为只有行动起来，才能真正地改变现状。

有个学心理学的人说过一个他克服失眠的方法。他说，每次失眠之后，他根本就不焦虑，反而对自己说：“这下太好了，我又有时间可以学习了，干脆在睡不着的时候看看书，增加一点自己的学识。”

然后，他就会起身依靠着床头，拿起一本书来读。由于内心放松，过了一二十分钟睡意就来了，很快他就能安然入睡。

这种面对问题选择积极主动的心智模式，不仅让他的失眠得到缓解，而且也让他有时间阅读。

如果老天给你发了一手好牌，你打得还不错，那没什么了不起；如果老天给你发了一手烂牌，结果你不仅没有怨天尤人，反而把这手烂牌打得风生水起，那才真正让人佩服。

而生活，总是青睐那些懂她并且积极回应她的人。

星光不问记：之所以叫“烂牌”，那就是困难重重了，是看了感觉没有任何胜算的局面了。这时候，调整心态，引入事情的变量就非常关键了，这个变量可以是某种时机，或者某个重要的人。想想，再坏也不会坏到哪里去了，没有选择其实即是最好的选择。而且但凡能成就一番事业的人，没有经过心志的磨炼是无法担当重任的。一个人在面对最坏的局面里，能挺得过去，能保存斗志，能通过思考、坚守策略的话，转机才会来临。兵法有云：“故善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也。”势，就是指了解规则、善用规则、打破规则。

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