文/Mr.Snail(个人公众号：Mr蜗牛)

听朋友讲过一个有趣的故事。

她在考博士的时候，总是感觉非常的焦虑，担心自己考不上，担心心仪的导师不要她。

那个时候的男友试图安慰她：“亲爱的，没关系的，尽力了就好。你看你考不上也还是个硕士，不要担心。”她觉得男友只会说这种不疼不痒的话丝毫没有安慰到她，因为她还是很焦虑。

后来，这种需要男朋友平复她的焦虑的心情日益增长，而男朋友的“无能”也越来越让她不满意，她选择了分手。

非常有趣的是，她现在的丈夫和前男友惊人地相似，但她完全不觉得有什么问题。

很多时候我们就是这样，因为无法控制自己的不良情绪，所以期待别人做出改变，来让自己心情变好。

1

在知乎上看到一则知友关于情绪的回答，很受感触。

他的母亲是一个控制欲比较强烈的人。他的母亲在绝大多数情况下，都是真心实意地觉得她做的事完全是为他好。但是他母亲却没有意识到，这样的“为他好”的控制背后，隐藏着更深刻的原因。

在他放弃土木工程专业，转学心理学的2年时间里，他和母亲曾经把彼此最不好的一面带了出来。

当时他被保送了研究生，但是在研一的时候，他决定退学，去学心理学。母亲几乎要疯了。因为她的母亲没有想到，一直都在按照她和父亲期待的人生轨迹前行的他，突然来了这么一个大转折。

那时候，他母亲经常打电话跟他说：“因为你，我昨晚又失眠了”、“因为你，我又病了”、“如果你不这样，我的心情就会好很多，我就不会失眠或者焦虑了”……

知友一直很抗拒这样的说法，就像母亲在我小时候告诉他说，“我原来也是有梦想的，就是因为生了你，放弃了自己的梦想”一样，她在让我对她的情绪和她的人生负责。

知友的经历也让我体悟到，想要控制别人的人，通常都拥有着不稳定的自我和自我价值感，需要通过别人的语言和行为，来获得肯定或者安慰。

2

前段时间看电视剧《人民的名义》，剧中大风厂职工王文革，他是个受害者，股权被贪官和奸商合伙弄走了，因此陷入狂怒，拿把刀架在老干部陈岩石的脖子上，想要寻求一个结果。结果却是他和贪官们一起锒铛入狱。

现实中有许多这样的人，一生都走不出自己的情绪，任凭情绪从心房到心室百转千绕，却不知如何克制。似王文革在维权，多不过是孤注一掷的情绪渲泄。

不加自控的情绪往往带来的都是具有杀伤力的坏结果。情绪化之所以具有这样的破坏力，不是因为情绪变化多而快，恰恰正是缺乏理性支配的表现。

换言之，造成伤害的不是情绪，而是对无法控制情绪而付诸行动。

曾经在一趟列车上，听到旁边一个阿姨跟他女儿谈到关于另一半具备什么特质最重要？我想到了地位，想到权利，想到财富，想到气度，却惟独没有想到“稳定的性格”。

在我初中的时候看过一部电视剧《不要和陌生人说话》给我印象深刻，剧中女主角梅湘南频频遭丈夫安嘉和施于的暴力，而每次都在打完之后也后悔万分，对自己行为表示自责，却控制不住自己的情绪，频频久犯。

这种无法控制情绪的人就像埋藏在身边的一个定时炸弹，随时都可以爆炸，而最大受害者却是他最亲近的人。

3

以前的我总以为，人应该率性，开心就笑，不开心就哭。讨论方案有意见便公然指出，以为这就是真实。可这种真实带给我的刺痛程度大于不加掩饰带给我的自由程度。后来才慢慢意识到在自己眼中的随性，说到底却是，对情绪下无法自由支配行为不成熟的表现。

我们往往也容易犯一种错误，总是要从自己的心里分泌出不良的情绪来，用这种情绪把自己的生活与工作，弄到一团糟。反倒是在对陌生的人或在陌生的场合，才会努力的用理智来控制自己。

把最坏的留给家人和朋友，把最好的却送给了陌生人，这也是许多人的人生，总感觉到不快乐的原因。

最后想说，我们面对纷纷复杂的世界的时候，自然会有丰富多变的情绪，每个人都会产生很多情绪，有没有情绪并不是问题，能不能用理性进行支配情绪下的行为才是我们面对的真正问题。

愿你能善待和管理你的情绪，别做它的奴隶。别忘了，你的情绪里藏着你的学识、魅力自由。

– END –

星光不问记：情绪化之所以具有破坏力，不是因为情绪变化多而快，而是缺乏理性支配。换句话说，造成伤害的不是情绪，而是对情绪的付诸行动。负面情绪不见人，见人不说话，说话不议论，议论不决策，决策不行动。先处理情绪，后解决问题。当你处于负面情绪中，就算有天大的事情，现在也不要着手去处理。因为现在你的能量很低，这时候很慌乱无神，会说错话办错事，造成更糟糕的后果。所以，当发觉自己陷入负面情绪时，务必给自己争取独立的时间和空间，先把情绪处理好，这样你才会有能量去解决其他问题。

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