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丁香医生科学备孕攻略

大家好,我是何方方,是北京协和医院妇产科主任医师,也是协和医院生殖中心创始人,在协和工作了近 40 年。

这些年,我遇到很多在怀孕这件事上很焦虑的小夫妻:

不过我完全理解他们的焦虑,和 40 年前相比,现在年轻人的生活压力大多了,并且他们当中大多数人都有不好的日常习惯。

所以越来越多人意识到科学备孕的重要性,开始关注怀孕的效率和质量。

但重视不代表了解,他们之所以焦虑,其实是因为不懂如何科学备孕。摸着石头过河,不仅很难找到正确做法,反而可能会让自己变得更焦虑。

备孕是个系统的过程,提前了解,更能好孕优生

我接诊过很多为了高效怀孕,只在排卵期频繁同房,安全期完全禁欲的夫妻。

其实这样反倒不好,因为长时间的禁欲反而可能会影响精子的质量,而正确的做法是保证每周 2~3 次的性生活。

还遇到很多觉得月经不好就不能怀孕的患者。为了怀孕,她们一直用偏方调理,在找到我的时候,已经误了怀孕时机。

其实,月经的颜色、频率和经量变化其实都是女性生殖系统发出的信号,有时候甚至预示着一些影响怀孕的妇科病。

如果在备孕初期就读懂这些信号,早发现早治疗,可能就会有不一样的结果。

《科学备孕攻略》

从日常护理要点、怀孕技巧到解读月经信号、常见妇科问题的应对,不让大家错过怀孕良机,轻松怀上优质宝宝。

拿最基础的营养知识来说,大家都知道备孕要补叶酸,那除了叶酸,还需要补充其它营养吗?

我会在课程中很明确地告诉大家,除了叶酸,还要补充 DHA、铁和碘元素。

更重要的是,还会告诉你怎么补。

以补铁为例,每天可以吃 40~75 克瘦畜禽肉来增加铁储备,以防孕期出现缺铁性贫血。

提前了解,科学应对,放松心态,好孕自然来。这份攻略就是你备孕过程中的「定海神针」。

丁香医生科学备孕攻略

备孕要点、难点逐个击破。抓准先机,轻松怀上健康宝宝。

准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕,提前把自己的身体状态调整到最好。

课程把孕前要做好的所有准备都列好了,包含了营养、用药、运动、饮食原则、孕前检查等必备知识点。

如果你对这些都有所了解,但尝试了很久都没有动静,别急,课程会教大家一些小技巧,提高怀孕的技巧。

并且针对二胎、身材过胖过瘦、曾经胎停或流产过等特殊情况,课程里也都有相对应的备孕方案。

总之,医院不会系统教你的,你不好意思问朋友的,课程里全都有。

我们还为大家精心设计了一份电子版「科学备孕手册」,手册包含 5 张清单和 6 篇精华笔记,是备孕过程中的高频要点。

何方方简介:

北京协和医院妇产科主任医师、教授北京协和医院生殖中心创始人

部分课程目录:

01.营养备孕期,这样补叶酸等于白补
02.营养除了叶酸,还要补对这些微量元素
03.营养备孕不用多吃,关键是补足这2类食物
04.营养备孕不必忌口,但这些食物要小心
05.用药备孕期如何安全有效用药和打疫苗
06.检查3类准爸妈孕前必做检查
07.检查5个不必须的孕前检查
08.检查有过流产、胎停的女性,检查前要做这件事
09.生活调整运动、护肤和习惯,为怀孕提供最佳环境(上)
10.生活调整运动、护肤和习惯,为怀孕提供最佳环境(下)
11.特殊情况身材过胖或过瘦,要提前做好2点
12.特殊情况大龄、二胎女性,备孕做好3事,才能想生就生
13.受孕抓住受孕时机,你只需要用对5个方法
14.受孕调整姿势没有用,能提高受孕几率只有这个
15.验孕3个方法,更早监测受孕情况
16.月经月经不调不焦虑,只有3个情况影响备孕
17.月经痛经别光忍,容易忽略这2个怀孕难的信号
18.月经量多少,颜色深浅,有的影响受孕,有的不用管
19.多妻月经稀发还发胖,得了「多袁卵集综合征」怎么备孕?
20.甲状腺科学护理和治疗,甲亢、甲减也能正常怀孕
21.子宫肌瘤三分之一女性会中招,备孕期有的要切除,有的别处理
22.卵巢袁肿有的影响备孕,有的不用管
23.子宫内膜异位痛经越来越严重,如何抓住生育时机?
24.不孕流产、胎停,下一步怎么做?
备孕全攻略手册(有封面).pdf

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