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《怎样成为压力管理的高手》得到精品课音频全集百度云下载

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奚小鹿 · 麻省理工临床心理学家 麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25年临床心理咨询、治疗和教学经历。 适宜人群 所有人 课程说明 身处现代都市,人人都面临压力,工作的竞争,孩子的教育,房子贵,公司远,加班多……越是高智商、高能力、高自尊的人,越容易受到压力袭击。 甚至当你还没有意识到压力,身体已经出现各种状况,睡不好,脾气大、精力不集中、乱吃垃圾食物,很可能都是压力的外在表现。 有的人选择逃避,有的人选择死扛,精品课《怎样成为压力管理的高手》会告诉你,还有第三条更好的道路,压力并不全是坏事,而是人的生存本能和激发斗志的动力,关键是你如何主动管理。 课程内容 用APP听体验更佳 【试听】压力没有那么坏 00:09:33 / 44177人学过 1. 压力的真面目 00:08:48 / 10862人学过 2. 如何用“动”管理压力 00:11:50 / 9999人学过 3. 如何用“静”调节压力 00:10:24 / 9148人学过 4. 如何用自我对话应对压力 00:11:26 / 8379人学过 5. 如何对外求援缓解压力 00:11:51 / 7439人学过

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